我們使用燈光時一定要謹慎

生活中您或許沒有註意過燈的問題，因為您每天都非常習慣地開關它。然而您可知道，有時候正是由於您忽略了燈，才給您的健康帶來了問題。那麼，生活中我們有哪些忽略了的細節，容易引發身體健康方面的問題呢?

可以說燈是用來為我們照明的，更直白地說它是直接為我們的眼睛服務的。因此它所引發的健康問題都與眼睛有關，而且我們忽略的細節也都與眼睛有公司禮品關。

首先是看電視時開關燈的細節。有些人喜歡在看電視的時候將燈關上，以為這樣就不會再有其他的事或者物來分散自己的注意力了。有些人則認為看電視開著燈是完全有必要的。那麼哪種做法對呢?

只要分析一下，就不難解開這個謎了。開燈和關燈會直接影響看電視時的背景亮度。看電視時，如果把燈全部關掉，背景就會很暗，小而亮的熒光屏和背景形成強烈的對比。時間一長，我們的眼睛就會感到疲勞，因為這樣做就好像我們長時間用眼睛盯著燈光一樣。此外在全黑的環境裡看電視，還會加大體內維生素的消耗美食到會。

然而，如果看電視時把屋裡的燈全部開亮，在明亮的背景下，熒光屏就顯得灰暗。這樣就會使圖像的對比度和灰度等級下降，圖像變得發淡而層次不清，大大地影響了收看效果。如果長期看這種不清楚的畫面，也會影響我們的視力。

由此看來，以上的兩種說法都不是很正確的。那麼怎樣才好呢?最好在室內開一盞瓦數較低、光線比較柔和的小燈，有罩的更好，以調節室內的背景亮度，使眼睛不感到疲勞，接收效果也好，同時也能減少體內維生素的消耗。

值得注意的是，小瓦數電燈的放置位置應注意下面兩個問題：第一是這盞要出現在人們觀看電視的視野內，以免分散注意力，產生不必要的刺激;第二是燈光不要直射到熒光屏上，以免影響圖像質量。

其次就是開燈睡覺的問題。大家都知道睡覺要關燈這個道理，然而，一些孩子因為怕黑常常會有開著燈睡覺。這樣的習慣，家長一定要製止，否則危害極大。

一項最新研究發現，開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線乾擾的人，患癌症的可能性比平常人要大。之所以會這樣，是與人體的生理特徵關係緊密的。要知道，生物鐘控制著動物和植物24小時循環不停的生物進程，在夜晚光線會使自然生理節奏陷入混亂狀態。這種破壞會抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9點至早晨8點之間。而降黑素的減少與癌細胞生長及其增生有關係。可以說如果沒有降黑素，癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑，降黑素能夠保護DNA免受氧化作用的破壞。而一旦受到破壞，DNA可能會出現變異，就有可能出現癌變。無疑，開燈睡覺會使人患癌症的可能性加大強生洗頭水。

人們一直沒有想到，燈光也可能是環境污染物。使用燈光不當，竟會給人的健康帶來如此大的傷害，因此我們使用燈光時一定要謹慎。